株式会社ジーコム
【平均睡眠時間と睡眠満足度】
〇１日の平均睡眠時間は「6.6時間」。性・年代での差はほとんどないが、
睡眠満足層の平均睡眠時間は「7.1時間」、
不満足層は「6.1時間」と、「１時間」の差がある。
〇性別・年代問わず睡眠に対する不満層が約半数を占めている。
〇また、睡眠満足度の割合は「精神的ゆとり」との相関が高く、
その背景には「仕事や家事・育児・介護などのストレス」が関係しているようだ。
【快適な睡眠のための対策】
〇現状行っている睡眠対策の上位は1位「寝具の買い替え」、
2位「ウォーキング・ジョギングなどの屋外運動」であった｡
〇また、リラクゼーション系の対策実施率も総じて高い。
